1.坐正

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2.自然呼吸

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3.呼气

将腹部收紧

尽量拉向脊柱

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4.吸气

一边呼吸，一边将腹部放松

让气体将腹部充满

然后让气体充满胸部

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5.想象自己今天不用上班

同时惊喜地发现

自己中了一百万的大奖

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6.呼气

嘴角逐渐放松

进而整个面部都放松

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准备好了吗？

笑！

好的！

露八颗牙最好看……